タグ: 健康長寿
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16時間断食（間欠的ファスティング）：驚くべきダイエット効果・健康効果、実践法を科学的に解説
はじめに 近年、健康増進、減量、長寿を目的とした食事法として、間欠的断食（IF）が人気を博しています。食事と断…
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ナッツの素晴らしすぎる健康効果まとめ５選
ナッツは、健康的な脂肪、タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んでいます。いくつかナッ…
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寿命を延ばす食べ物９選
いつまでも長生きしたい人におくる、科学的根拠のある死亡リスクを低下させる食べ物を紹介していきます。生活に積極的…
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